Comprendere il Chakra è essenziale per intervenire su ogni aspetto della personalità e favorire un maggiore equilibrio nella propria vita.
Ogni Asana ha un ruolo significativo nel bilanciare i Chakra.
Per stimolare l’area del Terzo Occhio, possiamo contare su diversi asana. In particolare si tratta prevalentemente di posizioni Yoga che favoriscono il rilassamento, l’ingresso in uno stato introspettivo e che agevolano la Meditazione.
Ecco alcuni Asana per riequilibrare il Chakra Ajna:
(Trovi tutti i video delle esecuzioni di queste asana nella sezione video YOGA)
Vrksasana (la Posizione Yoga dell’Albero)
Garudasana (la Posizione Yoga dell’Aquila)
Baddha Konasana (la Posizione Yoga dell’Angolo Contenuto)
Siddhasana (la Posizione Yoga Perfetta)
Sukasana (la Posizione Yoga Semplice a gambe incrociate)
Ardha Padmasana (la Posizione Yoga del Mezzo Loto)
Padmasana (la Posizione Yoga del Loto)
Savasana (la Posizione Yoga del Cadavere)
Ulteriori pratiche ed esercizi per il Chakra n.6
Ci sono diverse altre metodologie ed esercizi utili per lavorare con il chakra Ajna.
immergersi nella quiete della luce del sole
leggere un libro all'aperto o in una stanza luminosa
praticare la tecnica Yoga del palming per riposare occhi e mente
praticare automassaggio nell'area del terzo occhio
visualizzare il colore indaco
decorare i tuoi spazi con oggetti di colore indaco (tra l'azzurro e il viola)
indossare abiti o gioielli indaco
mangiare cibi come uva, uvetta, mirtilli e fichi.