Ma cosa sono i Chakra? e perchè tutti ne parlano? cosa c'entrano con il fitness.

I chakra non sono solo un concetto “spirituale”: sono un modello utile per capire come funzionano le nostre energie interne, le nostre emozioni e alcuni blocchi che spesso ci portiamo dietro, nel corpo e nella mente.

Nel mondo del fitness femminile, capire i chakra può aiutarci ad avere più consapevolezza del nostro corpo, migliorare il focus negli allenamenti e gestire meglio stress, tensioni e stanchezza.

Andiamo dritti al punto.

 

Cosa sono i chakra?

Nella tradizione indiana, i chakra sono centri energetici situati lungo la colonna vertebrale.

Immaginali come “snodi” dove si incontrano corpo, mente ed emozioni.

Quando uno di questi centri è in equilibrio, ti senti stabile, motivata, concentrata.

Quando è bloccato… lo senti: irritabilità, poca energia, ansia, confusione mentale, tensioni fisiche.

I chakra principali sono sette, e ognuno ha una zona, un colore, un elemento e una funzione precisa.

andiamo quindi a scoprire quali sono:

1. Chakra della Radice (Muladhara)

Colore: Rosso
Zona: Base della colonna vertebrale
È collegato a: sicurezza, stabilità, senso di radicamento
Quando è in equilibrio: ti senti centrata, sicura delle tue scelte
Quando è in squilibrio: ansia, paura, bisogno di controllo, fame nervosa

 

2. Chakra Sacrale (Svadhisthana)

Colore: Arancione
Zona: Basso ventre
È collegato a: creatività, piacere, energia femminile
Quando è in equilibrio: flusso, sensualità naturale, voglia di fare
Quando è in squilibrio: blocco emotivo, irritabilità, ritenzione emotiva (e spesso anche fisica)

 

3. Chakra del Plesso Solare (Manipura)

Colore: Giallo
Zona: Centro dell’addome
È collegato a: forza personale, autostima, disciplina
Quando è in equilibrio: decisioni chiare, motivazione, determinazione
Quando è in squilibrio: procrastinazione, senso di inferiorità, stress digestivo
 

4. Chakra del Cuore (Anahata)

Colore: Verde
Zona: Centro del torace
È collegato a: amore, empatia, relazioni, compassione
Quando è in equilibrio: apertura, connessione, relazioni sane
Quando è in squilibrio: chiusura emotiva, rancore, difficoltà a fidarsi
 

5. Chakra della Gola (Vishuddha)

Colore: Azzurro
Zona: Gola e collo
È collegato a: comunicazione, autenticità, espressione personale
Quando è in equilibrio: dici ciò che pensi, ma senza aggressività
Quando è in squilibrio: difficoltà a comunicare, timidezza, mal di gola ricorrenti

 

6. Chakra del Terzo Occhio (Ajna)

Colore: Indaco
Zona: Centro della fronte
È collegato a: intuizione, visione, lucidità mentale
Quando è in equilibrio: idee chiare, creatività, focus
Quando è in squilibrio: confusione, overthinking, poca concentrazione
 

7. Chakra della Corona (Sahasrara)

Colore: Viola / Bianco
Zona: Sommità della testa
È collegato a: connessione spirituale, consapevolezza superiore
Quando è in equilibrio: senso di pace, visione lucida della vita
Quando è in squilibrio: disconnessione, apatia, mancanza di scopo
 

Perché i chakra contano anche nel fitness?

Perché il corpo non è solo muscoli e allenamento.
Lo stress blocca il respiro. Le emozioni contratte irrigidiscono i muscoli. L’ansia cambia postura, digestione ed energia.

Lavorare sui chakra significa lavorare sul tuo equilibrio generale.
E quando sei più centrata, ti alleni meglio, recuperi meglio, vivi meglio.

 

Conclusione

I 7 chakra non sono teoria astratta: sono una bussola per capire dove stai perdendo energia e come ritrovare equilibrio e focus.

Nel mondo PeachGirls, dove ascolto del corpo, energia femminile e benessere vanno di pari passo, conoscerli è un tassello fondamentale per crescere dentro e fuori.

Ho creato appositamente un test per scoprire quali hai più in squilibrio.