Comprendere il Chakra è essenziale per intervenire su ogni aspetto della personalità e favorire un maggiore equilibrio nella propria vita.
Ogni Asana ha un ruolo significativo nel bilanciare i Chakra.
In breve, gli asana più interessanti per poter stimolare il Chakra della Corona, sono quelli che coinvolgono la sommità del capo e le posizioni Yoga che inducono al rilassamento e alla Meditazione.
Ecco alcuni Asana per riequilibrare il Chakra Sahasrara:
(Trovi tutti i video delle esecuzioni di queste asana nella sezione video YOGA)
Tadasana (la Posizione Yoga della Montagna)
Sirsasana (la Posizione Yoga sulla Testa, conosciuta anche come Verticale sulla Testa)
Mukta Hasta Sirsasana (variante della Posizione Yoga sulla Testa con le le braccia avanti ed i palmi delle mani verso l’alto)
Sirsasana B o Kapalasana (variante della Posizione Yoga sulla Testa su tre appoggi)
Prasarita Padottanasana (la Posizione Yoga dello Stiramento Intenso)
Sasangasana (la Posizione Yoga del Coniglio)
Matsyasana (la Posizione Yoga del Pesce)
Savasana (la Posizione Yoga del Cadavere)
Siddhasana (la Posizione Yoga Perfetta)
Sukasana (la Posizione Yoga Semplice a gambe incrociate)
Ardha Padmasana (la Posizione Yoga del Mezzo Loto)
Padmasana (la Posizione Yoga del Loto)
Ulteriori pratiche ed esercizi per il Chakra n.7
Ci sono diverse altre metodologie ed esercizi utili per lavorare con il chakra Sahasrara.
connettersi con la propria spiritualità
praticare qualunque tecnica di meditazione
visualizzare il colore viola o bianco
praticare il respiro che dona splendore al cranio
decorare i tuoi spazi con oggetti viola o bianco
indossare abiti o gioielli viola o bianco