Come funziona:

Rispondi alle domande segnando ogni volta la lettera scelta su un foglio.
Alla fine controlla quali lettere hai scelto più spesso: ti diranno quali chakra hanno bisogno di attenzione.

DOMANDE

1. Ultimamente come ti senti a livello emotivo?

A. Ansiosa, insicura
B. Poco creativa, “spenta”
C. Poco motivata, senza disciplina
D. Sensibile o emotivamente chiusa
E. Faccio fatica a esprimermi
F. Confusa, piena di pensieri
G. Scollegata, senza direzione

 

2. Qual è la tua sensazione fisica predominante?

A. Tensione alle gambe o senso di instabilità
B. Gonfiore basso ventre, rigidità delle anche
C. Pesantezza alla pancia o digestione lenta
D. Tensione al petto o respiro corto
E. Tensioni al collo/mandibola
F. Mal di testa o occhi stanchi
G. Stanchezza mentale che non riesci a spiegare

 

3. Come ti comporti sotto stress?

A. Cerco controllo e sicurezza
B. Mi isolo, divento irritabile
C. Perdo focus e procrastino
D. Mi chiudo o divento troppo emotiva
E. Faccio fatica a comunicare
F. Mi blocco a livello mentale
G. Entro in modalità “non me ne frega nulla”

 

4. Qual è il tuo blocco più ricorrente?

A. Paura del futuro
B. Blocchi emotivi o creatività zero
C. Bassa autostima o poca costanza
D. Fuga nelle emozioni, dipendenza dagli altri
E. Non dico mai cosa penso davvero
F. Mancanza di chiarezza mentale
G. Non so qual è la mia direzione

 

5. Quale frase ti rappresenta di più in questo periodo?

A. “Non mi sento stabile”
B. “Ho bisogno di ritrovare la mia femminilità”
C. “Non riesco a essere costante”
D. “Ho bisogno di più amore e leggerezza”
E. “Vorrei riuscire a parlare senza paura”
F. “La mia mente è un casino”
G. “Mi sento scollegata da me stessa”

 

6. Quando ti svegli al mattino qual è la tua prima sensazione?

A. Preoccupazione
B. Mancanza di entusiasmo
C. Zero voglia di metterti in moto
D. Peso emotivo
E. Muto totale, non ho voglia di parlare
F. Nebbia mentale
G. Senso di disconnessione

 

7. Come gestisci la tua routine quotidiana?

A. Ho bisogno di ordine o vado in tilt
B. La vivo a fasi, dipende dall’umore
C. La inizio ma non la porto a termine
D. Mi affatica emotivamente
E. Non comunico ciò che mi serve
F. La mia mente vaga altrove
G. La vivo senza direzione reale

 

8. Cosa senti nel corpo quando sei stressata?

A. Gambe pesanti
B. Pancia gonfia o tensione pelvica
C. Nodi allo stomaco
D. Tensione al petto
E. Gola chiusa
F. Pressione alla testa
G. Stanchezza profonda

 

9. Qual è la tua difficoltà più frequente nelle relazioni?

A. Fidarti degli altri
B. Aprirti emotivamente
C. Farti rispettare
D. Trovare equilibrio tra dare e ricevere
E. Dire ciò che senti
F. Capire cosa vuoi davvero
G. Sentire connessione profonda

 

10. Quando devi prendere una decisione importante che succede?

A. Mi blocco dalla paura
B. Rimugino troppo
C. Mi sottovaluto
D. Mi faccio condizionare dagli altri
E. Evito di parlarne
F. Overthinking estremo
G. Neanche so da dove partire

 

11. In che fase della giornata “crolli” di più?

A. Mattina
B. Metà mattina
C. Primo pomeriggio
D. Tardo pomeriggio
E. Sera quando devo comunicare
F. Tardi quando la mente gira
G. Sempre, in generale

 

12. Che rapporto hai con il movimento del corpo?

A. Cammino poco e mi sento instabile
B. Sento blocchi nelle anche
C. Mi manca forza nella zona core
D. Fatica nel mantenere il petto aperto
E. Rigidità al collo
F. Occhi affaticati anche durante l’allenamento
G. Mi muovo senza presenza mentale

 

13. Qual è il tuo dialogo interiore più ricorrente?

A. “Non ce la faccio”
B. “Non sono abbastanza femminile/creativa”
C. “Non sono disciplinata”
D. “Nessuno mi capisce”
E. “Meglio stare zitta”
F. “Non capisco cosa voglio”
G. “Che senso ha tutto questo?”

 

14. Quando ti senti fuori equilibrio cosa fai per prima?

A. Cerco comfort e sicurezza fisica
B. Cerco piaceri o distrazioni
C. Mi butto nel lavoro ma senza focus
D. Cerco qualcuno con cui sfogarmi
E. Mi chiudo nel silenzio
F. Provo a mettere ordine nella mente
G. Mi dissocio

 

15. Come reagisci quando qualcuno ti critica?

A. Mi sento crollare
B. Mi ferisco facilmente
C. Mi sento incompetente
D. Mi chiudo
E. Non rispondo
F. Rimugino ore
G. Penso che niente abbia senso

 

16. Qual è la sensazione dominante quando sei da sola?

A. Preoccupazione
B. Solitudine emotiva
C. Autosvalutazione
D. Nostalgia o tristezza
E. Silenzio pesante
F. Caos mentale
G. Vuoto

 

17. Come descriveresti il tuo livello di creatività attuale?

A. Intasata
B. Bassa
C. Lenta a partire
D. Super emotiva ma poco produttiva
E. Poco espressiva
F. Confusa
G. Non presente

 

18. In che modo senti di “trattenere”?

A. Soldi, sicurezza
B. Emozioni
C. Parole per dire di “no”
D. Affetto
E. La voce
F. Le idee
G. La spiritualità

 

19. Qual è la tua più grande fatica delle ultime settimane?

A. Sentirmi stabile
B. Sentirmi viva e creativa
C. Essere costante
D. Gestire emozioni e relazioni
E. Parlare apertamente
F. Fare chiarezza
G. Ritrovare il senso delle cose

 

20. Quando fai attività fisica cosa noti prima?

A. Gambe stanche
B. Anche rigide
C. Pancia in tensione
D. Torace chiuso
E. Collo che tira
F. Fronte pesante
G. Mente assente

 

21. Cosa tende a “bloccarsi” più facilmente nella tua vita?

A. Soldi, lavoro, stabilità
B. Relazioni e intimità
C. Progetti e obiettivi
D. Rapporti affettivi
E. Comunicazione
F. Visione e creatività
G. Scopo e direzione

 

22. Qual è la tua fuga preferita quando sei stressata?

A. Mangiare o riposare troppo
B. Serie tv, social, fantasie
C. Organizzare senza concludere
D. Dramma emotivo
E. Silenzio totale
F. Pensare fino allo sfinimento
G. Isolarmi dal mondo

 

23. A livello di corpo, qual è il tuo punto “debole”?

A. Gambe o caviglie
B. Bacino e basso ventre
C. Stomaco e digestione
D. Petto e respiro
E. Gola e mandibola
F. Testa e occhi
G. Energia generale

 

24. Quando devi parlare in pubblico o dire ciò che pensi?

A. Mi irrigidisco
B. Mi emoziono troppo
C. Ho paura di sbagliare
D. Trattengo l’emozione
E. Mi blocco
F. La mente si svuota
G. Non sento interesse

 

Controlla quali lettere hai scelto più spesso: ti diranno quali chakra hanno bisogno di attenzione.

RISULTATI

Segna quale lettera hai scelto più spesso.
Ogni lettera corrisponde a un chakra.

A → Chakra della Radice (Muladhara)

Hai bisogno di centrarti e ritrovare stabilità.
Per approfondimenti su come ristabilizzare questo chakra vai all'articolo - Chakra 1 - Muladhara | ASANA

B → Chakra Sacrale (Svadhisthana)

Creatività ed energia femminile in basso.
Per approfondimenti su come ristabilizzare questo chakra vai all'articolo - Chakra 2 - Svadhisthana | ASANA

C → Chakra del Plesso Solare (Manipura)

Autostima e motivazione sono altalenanti.
Per approfondimenti su come ristabilizzare questo chakra vai all'articolo - Chakra 3 - Manipura | ASANA

D → Chakra del Cuore (Anahata)

Difficoltà emotiva o bisogno di leggerezza.
Per approfondimenti su come ristabilizzare questo chakra vai all'articolo - Chakra 4 - Anahata | ASANA

E → Chakra della Gola (Vishuddha)

Hai bisogno di esprimerti con più libertà.
Per approfondimenti su come ristabilizzare questo chakra vai all'articolo - Chakra 5 - Vishuddha | ASANA

F → Chakra del Terzo Occhio (Ajna)

Confusione mentale e overload.
Per approfondimenti su come ristabilizzare questo chakra vai all'articolo - Chakra 6 - Ajna | ASANA

G → Chakra della Corona (Sahasrara)

Momento di distacco interiore o mancanza di direzione.
Per approfondimenti su come ristabilizzare questo chakra vai all'articolo - Chakra 7 - Sahasrara | ASANA

Puoi utilizzare il suono del chakra corrispettivo che trovi nei video di questa app per utilizzare le frequenze che attivano il chakra corrispondente. Puoi utilizzarle mentre fai meditazione o mentre esegui le asana di quel chakra.